witaminki

Cały dzień postanowiłam się lenić i jak dotąd bardzo dobrze mi to wychodzi ;) w tym jesteśmy chyba wszyscy dobrzy!

Dziś zrobiłam sobie koktajl owocowy, pijmy dużo dużo witaminek, które są niezbędne dla utrzymania ładnej skóry ;) 

więc byle jak najczęściej!

1. jedno KIWI

źródło antyoksydantów! witaminy C, E, K, B i składniki mineralne, takie jak: potas, cynk, wapń, a także magnez oraz kwas foliowy

PS. jeden z moim ulubionych owoców ;)

2. jeden BANAN

kwas askorbinowy, witaminy B2, B6, B12, PP, E i prowitamina A 

i na pewno dużo więcej.

3. JOGURT NATURALNY około 100g

4. FRUKTOZA

 cukier naturalnie występujący w owocach, niecałą łyżeczkę do herbaty

JEDZMY DUŻO OWOCÓW I WARZYW! Mają naprawdę wiele składników, które pomagają utrzymać zdrowie, ładny wygląd 

i dobre samopoczucie!

Połączenie bananów i kiwi

Dodajemy jogurt, fruktozę i blendujemy

Pożywny koktajl zastąpi późną kolację ;)

Więc jeżeli macie jakieś owoce w domu ruszać do kuchni i przygotować sobie taki koktajl. Będzie na pewno lepszym rozwiązaniem niż kanapka z masłem i szynką!

Miłego i smacznego wieczoru!